簡單消除蘿蔔腿做任何體操或運動前,一定要先來拉筋一下!我的方法是面對牆壁坐在地板上,雙腳伸直,腳底貼著牆壁,雙手碰借貸觸牆壁,維持5至10分鐘。1.洗完澡或睡前,躺在床上,雙腳貼著牆壁成垂直狀,讓血液倒流,讓血液別都充在小腿,減少蘿蔔腿房屋買賣的發生,抬腿時間至少要20至30分,初學者可以第一天先抬5分鐘,在慢慢的增加時間。2.洗完澡或睡前,躺在床上,做空中腳踏租房子車,也是要15至20分鐘才有效。3.洗完澡或睡前,躺在床上,雙腳抬高,接著交叉(大腿內側必須觸碰到),此動作來回數10次即西服可。這動作能夠瘦下大腿的墜肉喔!4.每天如果有爬樓梯的機會,就別錯過它,爬樓梯時,腳必須要用一半的面積踩樓梯,雖然這借貸樣比較吃力,但為了瘦腿就忍了八!5.做完以上的運動後,一定要做按摩!擠些乳液後,膝蓋彎曲,握著小腿肚,由下往上推(力道西裝稍微大力),兩小腿必須各按摩10~15分鐘。每天持續,不偷懶,一定能夠擁有名模般的小腿唷!! 7.洗澡的時候可以常常泡澡,讓花蓮民宿身體血液循環更好,肌肉才能夠放鬆,更容易消除肉肉歐!8.可以喝薏仁水,它有消除水種及美白的功效,但是不能喝到過量喔,情趣用品它是屬於偏冷的食物,只要適量就好!!以上幾項方法,都是本人嘗試過的,效果不錯也不會很累人!提供大家參考看看歐!!^ ˇ房地產^


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林若寧

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